小腿肚抽筋可以采取一下措施：

　　一、可能因为缺钙所致，此时可以适当的补钙，饮食上多喝牛奶或者其他含钙高的食物，比如虾、鸡蛋等。

　　二、有可能由于劳累或者剧烈运动导致肌肉痉挛。

　　这两种情况都要注意休息，避免劳累，局部要注意保暖，自己还可以适当的按摩缓解。