豆浆没有明确补钙效果，豆浆中含有钙质非常低。100毫升豆浆中含有钙质大约只有20毫克左右，而100毫升牛奶中含有钙质大约是在90到120毫克之间，所以要想达到机体补钙，要多喝牛奶。

　　牛奶中含有大量钙、磷、植物蛋白质和水；也可以吃豆制品，包括豆腐、豆干有一定补钙作用，而豆浆补钙效果很弱。在补钙同时还要多晒太阳，因为钙吸收需要活性维生素D帮助，单纯补钙补不进去。