经常喝豆浆对我们人体是有好处的，豆浆被誉为植物牛奶有丰富的植物蛋白和磷脂，含有维生素和烟酸，此外还有铁、钙等矿物质，但是钙的含量并不是特别高，所以想通过豆浆来补钙效果不是特别好的。

　　我们可以通过一些其他的含钙量比较高的食物，包括牛奶、虾皮、海带，甚至一些蔬菜当中，比如雪里蕻、小白菜、芹菜，钙的含量也比较高。如果缺钙症状比较明显，我们除了食物上加强弥补以外，还需要给一些补钙药物。