所有运动只要科学适度运动对心脏都有好处。有氧运动对心脏有好处，如跑步、打球、跳舞、游泳、登山等，可以降低血压、血糖以及血脂，使心脑血管病发病率下降，减少动脉中央硬化性心血管疾病发生。

　　近年研究表明，运动力量型运动对心脏也有好处，比如举重虽然是无氧运动，但是他对血压、血糖、血脂的影响都是很好的，会降低脑血管疾病的发生。