要注意避免外感寒邪，季节变化时候及时增加衣物，做好足部、腰部保暖，不要穿露脐装。

　　寒湿包括寒邪、湿邪，调理需要注意两方面。不要感受外界湿邪，包括下雨天不要淋雨，不要长期住在阴冷潮湿地方。饮食避免具有寒邪和湿邪特性食物，例如生冷瓜果、螃蟹、酒、甜食和油腻食物。