人的记忆分为两种，一种是短期记忆，一种是长期记忆，出现遗忘是正常的现象。增加记忆只能是逐渐增强自我记忆，长期记忆是需要逐渐加强记忆，按科学时间逐渐温习需要记忆的知识，有利于长期记忆形成。同时，也需要吃营养食物补充人体蛋白质，有利于大脑记忆形成，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿、猕猴桃、深海鱼油，有助于增加记忆力形成。