凌晨三点老是醒来睡不着，应考虑由于睡得比较早导致，尤其是老年人本身睡眠质量和时间较少，如果在晚上九点以前睡觉到凌晨三点已经睡了六个小时左右，完全能够达到生理需要的睡眠时间，所以会出现醒来睡不着的现象，是正常现象。

　　如果睡眠时间很短白天有嗜睡，全身乏力的现象处于病态，主要由于神经衰弱导致，经常处于精神紧张或抑郁焦虑的状态下会引起睡眠障碍，也容易导致醒来睡不着的现象，需要减轻压力并且使用安神助眠的药物缓解症状。