产后松弛恢复主要靠主动锻炼和被动训练，一般在恶露结束四十二天以后，产后复查过程中会进行盆底肌检测，盆底肌检测会对盆底功能进行评估，然后可以通过被动训练，也就是盆底肌理疗方式，通过阴道电刺激促进盆底肌肉收缩。通过主动锻炼，例如凯格尔运动方式，促进盆底肌恢复效果，在产后半年是促进产后松弛恢复最佳时间。