例假期间喝红糖水一方面可以补充能量，另一方面红糖水还具有活血化瘀的作用，可以促进月经血的排出，有助于缓解痛经的作用。

　　但是患有糖尿病的女性，在来例假期间不建议喝红糖水的。经期需要注意保暖，尽量少吃生冷、辛辣刺激性的食物。如果痛经比较严重，也可以吃止痛的药物来缓解症状。