一般情况下，晚饭后1到1.5小时以后，可以进行慢跑或者散步运动。如果是长跑或者快跑等高强度运动，建议在饭后两到三小时后再进行。

　　因为吃饭以后迷走神经兴奋，血液流向消化系统，这时如果立刻活动，会使交感神经兴奋，血液流向运动系统，而消化系统的血液就会不足，从而影响人体的消化吸收。