一般情况下晚饭后不要立即运动。因为进食以后食物要需要经过胃肠道的充分消化以及吸收，这时候进行运动有可能会导致胃黏膜的供血不足，导致消化不良，引起腹胀、恶心、呕吐等症状。

　　一般建议晚饭以后一个小时以后，再适量进行运动，可以进行一些散步、慢跑等运动。但是活动量不宜过大。