随着生活条件的变好，现在有许多人都对自己的身体健康越来越重视，在平时的时候会注意养生，做一些对身体有好处的事情，而运动就是许多人会做的事情，经常运动对身体是有好处的，而运动的时候也是有一些地方要注意的，例如运动的时间。那么晚饭后多久可以运动?

　　虽然运动对身体有许多的好处，不过也不是什么时候都能够运动的，而如果想要在晚饭之后运动的话，就最好在晚饭后一个小时左右的时间进行运动，这时候身体肠胃中的食物已经没有多少了，在这时候进行运动的话，就不用担心会出现消化不良的情况。

　　而除了运动时间外，在晚饭后进行运动的话，还有许多要注意的地方，例如运动强度以及运动量。在晚饭后进行运动的话，就最好不要做太过剧烈的运动，最好做一些中低强度的运动，运动量也最好不要太多，否则就很容易对身体造成危害。并且在晚饭后做运动出现这些情况的话，还会对身体的神经造成很大的刺激，会让神经兴奋，这样在睡觉时就会出现很难入睡的情况。