女性在姨妈来临期间，身体抵抗力低下，加上失血易造成贫血，所以在姨妈期间可以摄入温性水果以及含铁丰富的水果，可以摄入葡萄、苹果、香蕉；尽量不要吃过于寒凉的水果，如西瓜、梨、柚子等。

　　另外，女性应多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶，还要摄入时令蔬菜，饮食应均衡，注意保暖，避免受凉。