怀孕期间出现胃胀气情况，可以采用以下办法进行缓解：

　　首先，建议孕妇每天适当散步，进行适量活动，可以促进胃肠蠕动，有助于消化，缓解胀气。

　　除此以外，孕妇不要进食过多容易产气的食物，如生冷食物，还有豆制品、乳制品，以及产气蔬菜，像豆腐、土豆、地瓜、红薯以及萝卜等。

　　同时，怀孕期间应保持大便通畅，便秘时也会加重胃肠胀气情况。建议孕妇应多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果。