长期从事体力劳动的人群，会对腰部造成较大的损害，会引起腰部出现一些炎症，导致腰部经常出现疼痛，恢复后再次做过重的体力活还会出现反复发作的情况，影响人们的正常生活，出现这种情况的时候，最好及时到医院进行相关治疗，尽早恢复。

　　腰肌劳损的发病情况越来越年轻化，尤其是智能化技术到来之后，经常使用电脑和手机的人群，也会出现这种疾病，腰部经常出现疼痛的时候，及时改善不良的生活方式，不要一直坐在那里不动，或者较长时间处于一样的站立姿势，不要从事过重的体力劳动，必要的时候佩戴护腰，帮助缓解疼痛，疼痛严重的患者，根据医生的指导下服用一些药物进行治疗，根据医生的要求进行腰背部肌肉的锻炼，疼痛的时候还可以进行热敷或者按摩的方式来缓解疼痛，还要注意控制体重，避免肥胖加大对腰部的压力。

　　平时注意预防，做体力劳动的时候做好对脊柱的保护，学会正确的站姿和坐姿，尽量不要长时间地不活动，天冷的时候注意腰部保暖，避免受到寒气的刺激，加强锻炼，增强腰腹肌肉的耐受力，可以进行游泳，快走的运动缓解肌肉紧绷的状态。