日常生活中，经常有些人出现解不出大便的情况，这种情况下多是考虑与便秘有关。出现便秘时，首先建议患者应适当的活动，不要长期久坐。

　　除此以外，饮食方面不能过于精细，适当增加含纤维的蔬菜以及水果的摄入。例如韭菜、芹菜、油麦菜，还有苹果。

　　还可以多进食些润肠通便的食物，例如香蕉以及蜂蜜水等。同时可以用手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，并适当增加饮水量。严重情况下，还可以配合泻药治疗。