具有润肠通便的食物有竹笋,竹笋因为含有纤维素比较丰富,能够刺激肠道蠕动,所以具有润肠通便的效果。
在水果方面,正常通便比较好的就是火龙果和香蕉,因为里面含有的膳食纤维比较多。有些物质进入到肠道之后不会被消化和吸收,反而能够刺激肠道蠕动,所以这两类水果也具有润肠通便的疗效。