在日常的饮食中，能够起到润肠通便的食品非常多。多吃新鲜的蔬菜水果，能够起到润肠通便的作用，如香蕉，苹果，火龙果，猕猴桃。还有山药、马铃薯，能够起到润肠通便的作用。

　　每天早上起床后，饮用一杯蜂蜜水，不但可以补充夜间丢失的水分，还具有润肠通便的作用。如果大便秘结严重者，可以在医生的指导下，服用麻仁胶囊，芦荟胶囊等，能够起到润肠通便的作用。