有些轻微的焦虑情绪，其实是比较正常的状态。比如我们在面临重大的考试，或者面临重大的事件，会出现焦虑的情绪。当我们出现这样的情绪，可以通过方法改善焦虑症状。

　　比如采用深呼吸的方法，深深的吸气，慢慢的吐气，将全身的肌肉慢慢地放松下来，这样会很快的平稳焦虑情绪。同时平时也应当培养兴趣爱好，多参加体育运动，也能够有效的缓解焦虑的情绪。