消除焦虑的方法，比如说可以选择听舒缓的音乐，因为舒缓的音乐可以在某种程度上能够降低患者的呼吸频率，让患者能够减轻对紧张的生理反应，同时也能够降低患者身体的基础代谢率。

　　另外也可以适当的做健身的运动，包括游泳、羽毛球类的等等；也需要多跟年轻人、开朗的人多接触，培养兴趣爱好，这样都可以有效的缓解焦虑。