遇到困难时，人难免会出现焦虑，情绪波动较大，容易暴躁，经常出现焦虑的现象，会影响人的身体健康，生活质量下降，还会使工作和学习的效率降低，心情烦躁，对任何事情都没有兴趣，患者要采取有效的方法消除焦虑。

　　焦虑患者可以服用药物进行控制，或者口服中药调理，也能采取针灸的方式缓解。要注重心理疏导，保持乐观的心态，避免经常处于精神过于紧张，压力过大的状态中，不要长时间坐着或者站着，适当调整自己的姿势，使身体得到放松。治疗期间注意饮食方面的调节，避免食用刺激性的食物，多吃易消化的食物，促进肠道的蠕动，多吃瓜果蔬菜，补充维生素。

　　长时间的工作和学习后，要适当进行户外活动，释放内心压力，可以听一些舒缓的音乐，身心得到放松，养成早睡早起的习惯，睡眠要充足，不要过度劳累，避免经常熬夜。患者要养成每天运动的习惯，促进全身的血液流通，缓解身体的疲劳感。

　　避免饮用含有咖啡因的饮料，也不要抽烟喝酒，浓茶尽量少喝，以免大脑一直处于兴奋的状态，降低睡眠治疗。增加自信心，减少自卑感，定期反省自己，避免胡思乱想。