一，回奶的食物首先有蔬菜类的，像苦瓜、辣椒、韭菜、这些食物都会抑制乳汁的分泌，对回奶有一定的作用。

　　二，酒和茶类等刺激性的食物，这些食物中有一定的回奶作用，还包括有咖啡、冰镇饮料、浓茶等等。

　　三，水果类的，比如美味可口的大西瓜也是可以回奶的，因为其性质寒凉，所以具有回奶的作用；炒麦芽也是可以进行回奶的。