生活中很多情况都会脾胃虚弱的问题，比如过度的劳累疲倦、长期的忧虑惆怅、大病初愈、饮食不合理，年老体弱等。那么怎么判断一个人是否脾胃虚弱呢?

　　脾胃虚弱的人脸色不红润，蜡黄或发白，缺少血气，口舌干燥，手脚冰凉，做什么事都打不起精神，也不想吃东西，美味的食物吃到嘴巴里，感受不到它的滋味。时常感觉嘴巴发苦，说话时伴有口臭。稍微做点事情就感觉到很疲劳，情绪消极。

　　严重的人还会有恶心想吐的感觉，腹部胀气，疼痛。有时经常拉肚子或者又排不出来，有的还会出现贫血晕厥，身体异常消瘦。女性还会出现月经不调、子宫下垂的状况。

　　脾胃调节除了吃药，食疗也是一种很好地改善方法。可以用薏米、莲子和银耳煮着吃。红枣小米粥、冰糖雪梨都是不错的选择。此外自我情绪调节也起到很大的作用，不要看恐怖片，不要想让自己想伤心难过的事情，对于生活中的不顺心的事情要想得开，乐观面对。避免紧张焦虑的情绪烦扰自己。多运动，早睡早起，可以很好的改善脾胃虚弱的情况。