空腹跑步是否好，是根据这个人的个体储备的能量状况来定的，例如肥胖的人皮下脂肪多，能量的储备比较充足，又没有糖尿病或者吃一些降低血糖的药物，这个时候空腹适当的运动跑步有利于给予多余的脂肪消耗的机会，这时不得不消耗过多的皮下脂肪和内脏脂肪供能，这样就可以达到比较快速的减肥的效果。

　　如果是糖尿病患者也是需要跑步锻炼的，但是我们不建议糖尿病患者空腹去跑步。因为糖尿病患者往往餐前要吃降糖的药物，糖尿病的患者的能量储备跟正常人是不一样的，自我调节血糖的能力也会差于正常人。如果空腹去跑步，可能会有低血糖的风险。血糖一旦偏低，以后自我的调节功能、能量储备功能都不足，所以容易出现低血糖。

　　糖尿病患者吃了药以后就应该按时的吃饭，如果没有按时摄入饭就去运动，降糖药发生了降糖的作用后，而能量摄入又不足，就更加容易出现低血糖，糖尿病患者的低血糖对于年纪大的患者有时候可以危及生命。