一般来说，男性在患有性功能障碍的时候，例如有出现阳痿早泄，这也是比较常见的情况，一定要及时治疗。除了通过药物治疗以外，在生活中也可以多做一些体育锻炼，例如进行提肛运动。

　　通常来说进行提肛运动一年过后，性生活质量可以明显改善，性功能也可以得到有效的提高，建议男性长期坚持下去，同时饮食方面一定要清淡为主，不要吃太多辛辣刺激的食物。