想要判定自己是否得了抑郁症，首先从情绪方面来观察。比如长期的情绪低落状态，这种状态跟周围的生活环境并不相符。其次对于以前感兴趣的事情，现在也不想去做。

　　而且会出现些躯体上症状，比如头疼，头晕，失眠。甚至也会出现社会退缩行为，不愿意与他人交往，有自责自罪等情绪，自尊感下降。另外也要到医院在精神科医师的指导下，做抑郁症的量表测量，同时也会有些躯体上的检查等。