如果出现软组织淤血，此时缓解方法，可以通过以下几点进行缓解：

　　一、二十四小时之内也就是一天之内，应该使用冰块冷敷，可以抑制局部的充血，减少肿胀，减少淤血。

　　二、二十四小时之后，可以通过温水热敷，促进局部的血液循环加快，促进机体对于淤血的吸收，从而可以缓解症状。

　　三、也可以使用些活血化瘀的中成药物，达到对症处理。