保持良好的坐姿和站姿，可以让人体保持完美的体态，看上去会比一般人气质好很多。但错误的姿势会对身体造成伤害，并且长期保持不良的姿势，很容易弯腰驼背，不仅影响自身的精神面貌，还会对曲线造成破坏。日常生活中，如何才能自己矫正驼背?

　　想要纠正驼背，一定要注意改善不良的姿势，日常生活中无论是站立还是坐着，皆需要挺胸，让两个肩膀自然的向后舒展。有驼背症状时，应少做弯腰动作，加强背部肌肉的锻炼，有助于改善驼背症状。如果是从青少年时期开始有驼背现象，建议睡硬板床，有助于保持脊柱挺直。

　　自己在家可以做矫正驼背的锻炼，背部朝着墙壁，两脚分开与肩膀同宽，两个手臂举起和身体呈一条直线，手背触碰到墙壁后放下，反复做该动作，能够有效的改善驼背现象。做的过程中可以循序渐进，不断的增加个数，坚持锻炼，效果十分明显。或者借助相关的器械进行纠正，趴在床上或者是地上，用按摩滚筒滚动背部，从上往下进行滚动，坚持一段时间，会发现背部挺直了许多。

　　驼背是不良的现象，长期驼背会给颈椎带来很大的伤害，因此一定要注意保持正确的姿势，针对性的进行锻炼，可以改善驼背问题。