常见的高蛋白食物有以下几种：

　　第一、首先为肉类食物。这类食物是蛋白质非常丰富的食物，还有很多的必需氨基酸以及蛋白质，例如猪肉、鸡肉、牛肉。

　　第二、鸡蛋。鸡蛋也是蛋白质非常丰富的食物，每个鸡蛋内约含有蛋白质六克左右。

　　第三、坚果。例如杏仁、开心果、腰果以及核桃。坚果中除了蛋白质以外，还含有抗氧化剂和不饱和脂肪酸。