肩周炎患者的运动方式主要是爬墙运动，具体做法是面朝墙壁，用手指贴着墙壁向上爬，以手臂的疼痛耐受度为度，在墙壁上做记号，逐渐增加，不断提高活动度。患者同时还可以做屈肘、握拳、反手、伸臂、枕头、手肩旋转等动作，帮助缓解症状。

　　肩周炎患者平时要注意劳逸结合，避免过度劳累，还要避免提拉重物。