很多人在运动后第二天都会感觉肌肉酸疼，有时会影响走路。运动完肌肉酸疼是怎么回事?

　　运动完肌肉发酸胀疼，因为运动时间太久，或者是运动量超过身体的承受范围，血液供应速度和供应量远远落后于肌肉消耗的能量，由肌肉细胞代替血液中的养分和能量，是葡萄糖转化为乳酸的过程，所以会有肌肉酸软的症状。而经过一段时间的休息，让血液中的葡萄糖慢慢的恢复，体内肌肉乳酸被代谢掉，这种酸胀的感觉也会慢慢消失。

　　通常运动完肌肉酸疼的情况，出现在一些不经常锻炼的人的身上，平时不运动，突然大量运动，肌肉不能适应造成的。平时多增加体育锻炼，慢慢的增加肌肉的适应能力，多注意休息，运动后可以做一些简单的拉伸动作，对于缓解运动完肌肉酸疼都很有帮助。

　　运动完肌肉酸疼，还因为运动幅度太大，太激烈，或者运动的方法不正确，导致的肌肉拉伤，即疼痛部位皮肤红肿，有皮下出血的情况，碰一下可以摸到条状硬块，而且触摸的时候疼痛剧烈。由于肌肉的纤维组织和软组织受到损伤，如果疼痛不是很明显，拉伤不严重，一般休息几天后就能恢复正常。也可以借助中医按摩推拿和局部热敷的办法快缓解症状。