怀孕肚子胀气，是一种非常常见的现象，主要是因为怀孕以后体内激素水平改变，尤其是孕激素升高，会导致胃肠排泄功能减缓，胃肠蠕动减慢，从而出现胃肠胀气的症状。还有怀孕以后活动相对减少，随着子宫的增大压迫盆腔也会出现腹胀。

　　所以在孕期要适当的运动，要吃动平衡，孕期多吃新鲜的蔬菜和水果。要保持清淡饮食，不要吃的油腻，也不要吃辛辣刺激的食物，多吃富含有纤维素的食物，促进胃肠蠕动，防止便秘。