怀孕后出现肚子胀气，主要的缓解方法是少吃多餐，多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物。另外，一定要适当的活动。

　　因为怀孕后孕激素分泌升高，就会使胃肠道的蠕动减慢，很容易出现肠胀气，由于增大的子宫压迫肠道也会造成肠蠕动减慢，所以适当的活动是非常有效的。另外一定要少吃含糖量高的食物，也可以减轻肠胀气的现象。