女性到了一定的年龄以后卵巢的功能会逐渐的衰退。分泌雌激素的能力下降，就会容易引起女性的更年期的一系列症状。比如有月经的失调 头晕乏力，性格暴躁，失眠。

　　在日常生活当中就可以吃含雌激素比较高的食物。比如像豆制品，豆浆，豆腐，豆皮也可以吃一些，像新鲜的蔬菜水果，苹果，香蕉，猕猴桃，樱桃都可以推迟更年期。此外，像喝点蜂蜜或者是蜂王浆也是可以适当的补充雌激素的。