富含食物纤维的食物，例如海带、魔芋制品、豆制品、蔬菜、粗粮等，这些食物相较于普通食物来说，有利于降低餐后血糖。

　　但是归根到底这些食物在进食以后仍然会引起血糖的升高，所以想要降低血糖，第一个要控制饮食，第二要积极运动。如果血糖仍然不能达标，必要的情况下，要联合使用口服降糖药物或者是胰岛素来降糖治疗。