肚子上肉非常多，摸起来一圈一圈的，这是很多人十分烦恼的事情。对于减肥的人来说，想要减肚子上肉的方法非常多，不同的人适合不同的方法，且不同的方法产生的效果也是不同的。那减肚子上肉最有效运动有哪些?

　　减肚子上肉最有效运动是进行腹部的锻炼，像仰卧起坐、平板支撑以及高抬腿等运动都会对腹部起到锻炼的效果，所以想要减肚子上肉的人可以尝试做一下这些运动。由于运动的类型不同，男性一般就比较适合做平板支撑，女性就比较适合高抬腿。仰卧起坐是男女都适合的一项运动，喜欢这项运动的人也可以通过该运动来实现减肚子上肉的目的。

　　运动虽然可以起到减肥的作用，但在做的时候也要注意姿势，正规标准的姿势才是最有效的减肥运动。另外，靠运动来减肥要注意坚持，一次两次的运动是没有效果的。一般来说，经过一个月或者两个月的坚持，减肥的效果才会显现，所以坚持很重要。

　　减肚子上肉的方法非常多，运动只是其中之一，所以并不是所有人都适合通过运动来实现减肥的目的，建议大家一定要讲究科学，合理运动。