肾脏功能下降，不仅影响的是人们的身体健康，也会对人们的精气有一定的影响，所以如果在平时生活中出现了肾虚的问题，建议大家及时采取措施补肾，对身体健康有好处。

　　补肾的时候，可以适当吃一些补肾的食物，像以下几种食物，经常吃，对肾脏特别好。

　　首先是粟米，粟米也就是我们常说的小米，这是一种对肾脏有很好的补养作用的食物，且小米可以用来煮粥，也可以用来制作面食，吃得时候选择也比较多，对人们的肾脏有很大的好处。

　　其次就是芝麻，芝麻是一种中医上都比较推崇的一种日常能吃的食物，对于肾虚所引起的腰酸、四肢酸痛、脱发等的问题，都能够有很好的改善作用。

　　肾不好的人们也可以平时多吃一些豇豆，豇豆对于肾虚所引起的小便异常的问题，有很好的缓解作用，针对相应的症状，大家可以选择性得多吃一些。

　　除此之外，像山药、核桃、栗子、枸杞等，也都是补肾的好食物，平时的时候，长期服用这些食物，还能够帮助增强人们的身体的免疫力和抵抗力，帮助抵抗感染，也能使得本身的肾脏部位的问题恢复得更快一些。