深睡眠多久为宜？

　　夜间睡眠一般八个小时左右的睡眠时间，可以分为四个睡眠周期，每两个小时左右为一个周期。

　　刚开始睡眠的三到四个小时的睡眠是最好的睡眠，也就黄金时期。深睡眠可以达到睡眠周期的90%，普通的深睡眠占整个睡眠周期的四分钟之一左右，有的人可能是几分钟也有十几分钟。只要有15分钟的深睡眠，就可以达到很好的休息目的。

　　深度睡眠少可以出现睡眠障碍，身体会有明显的不适。深睡眠是真正的黄金睡眠，可以解除疲劳，增加抵抗力，达到充分的身体的调整和休息。深度睡眠少就是睡眠障碍，浅睡眠多身体得不到真正的休息恢复。