如果口服以后，患者没有明显的不适症状则可以长期吃，褪黑素相对于其他的一些改善睡眠的药物来说，它的副作用比较小，大部分患者仅会出现轻微的头晕、头痛、嗜睡等症状，但是因为症状都比较轻微，所以不影响患者口服。

　　长期口服褪黑素可以改善人的睡眠障碍，缩短入睡的时间，减少做梦，提高睡眠质量，对于有睡眠障碍的中老年人来说是非常好的一种药物。