出现失眠的情况，通常可以采取以下的方式进行调理：

　　第一，患者首先需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张以及焦虑。

　　第二，需要调整自己的性格，避免过于争强好胜。因此导致心理压力过大。

　　第三，需要调整自己的饮食以及生活习惯，比如在睡前尽量不要喝浓茶，咖啡以及各种含酒精的饮料。

　　第四，需要排除各种疾病因素的干扰，比如各种慢性的疼痛，癌症等等。

　　第五，如果出现了严重的失眠，可以考虑口服镇静催眠的药物。