对于顽固性的失眠，长期的失眠治疗方法首先可以选择药物性的治疗，选择镇静安定类的药物，这些药物的选择以及如何服用，一定要咨询当地的医生。同时要配合心理咨询的治疗来找到引起失眠的原因，从而来改善睡眠。

　　另外要改变不良的生活习惯和睡眠方式，避免白天过度的睡眠，多户外的运动。同时也要培养积极乐观的情绪，避免长期紧张、焦虑的情绪伴随，这样都能够很好的有助于睡眠。