长期慢性、顽固性的失眠，通常要选择综合治疗的方式，效果才比较好。首先要选择药物治疗，包括镇静安神类的药物，但是此类药物不能常喝。其次配合心理咨询的治疗，针对于失眠不良情绪，做健康的心理辅导，效果会比较好。

　　另外个人管理非常重要，改变不良的生活方式，比如说白天过度睡眠，晚上经常熬夜。通过综合治疗的方法可以对于顽固性的失眠起到很好的作用。