睡觉时身体突然抖一下也叫做良性的肌肉阵挛，通常同时属于正常的生理现象。大部分的人群在入睡以后，尤其是深度的睡眠时全身的肌肉都处于松弛的状态，但是也有部分的肌肉仍然没有完全的放松，会出现偶尔的抽动一下，由于这时候睡眠的状态可能还不是很深，这种抖动容易被大脑所感知。

　　如果经常出现身体抖动情况也需要缓解精神的压力，同时避免过度的紧张焦虑，以及在睡前尽量减少各种刺激性的游戏或者电影等等。