夫妻长期避孕最好的方法是子宫里面上一个节育环，这是因为放置一次以后一般要避孕十年的时间，这是现在所有避孕方法中避孕时间最久的。而且只需要第一次做一个小手术，放进以后再不要使用药物或者是其他的方法避孕，简便又操作，而且又省钱。

　　另外，它的效果还非常高效，因为带环怀孕的发生率是非常低的。上环以后最好每年检查一次环的位置。