走路外八字的坏处包括影响发育，造成腰椎和骨盆损伤，以及影响个人形象。

走路外八字时重心集中于脚掌内侧，会使膝关节承受压力过大，长期如此不仅会导致膝关节疼痛，还会导致发育异常，形成x型腿；也可使身体重心发生偏移，增加腰椎和骨盆的负担，从而引起腰骶部酸痛不适的症状，严重者还会造成腰肌劳损和腰间盘突出。走路外八字还会使身体左右摇晃，影响正常的走路姿势和姿态，对个人形象有不良的影响，需要及时纠正。

建议这类人群在行走时刻意保持姿势，也可多靠墙站立，有助于矫正不良姿势。