手臂无缘无故里面团痛原因有劳损、炎症和肿瘤等。如果是爱好打羽毛球、网球或者职业是厨师，或者是家务活干得比较多的，手臂里面痛，并且在拧干毛巾或是拧干衣服时疼痛加剧，这个可能就是慢性劳损导致的肱骨外上髁炎。

　　肱骨外上髁炎可以通过热敷、理疗、改变工作或打球的强度、佩戴护腕来缓解疼痛。如果做到了上面这些，疼痛依然存在，那就需要外敷药物或者打封闭了治疗了。如果手臂不仅仅是痛，而且出现了局部发红、肿胀、疼痛局部表面皮肤温度高，这可能是炎症造成的疼痛，这个需要到医院进一步检查和治疗了。如果仅仅是手臂里面痛，特别是夜间痛，痛的得难以入睡，这个也需要到医院进一步检查，看看是不是有肿瘤的可能。