小腿肿胀发硬，如果是在跑步锻炼之后发现，可能是由于跑步时候小腿发力太多导致。需要进行拉伸，每只脚15秒以上，就能够消除肿胀。

　　如果没有运动就出现小腿的肿胀发硬，可能是由于疾病。例如肾性浮肿，心源性浮肿，营养不良性水肿，局部性下肢浮肿。就需要到正规的医院进行详细检查，查清楚病因，然后进行合理的治疗。