想要瘦掉大腿内侧的赘肉，其实最好的方法还是在于多做一些运动，以及在饮食方面，做出一些调整，比如可以经常做一些波比跳，或者是早晚进行慢跑。每周都去做做游泳，或者是锻炼瑜伽，这些都可以有效的减掉大腿内侧的赘肉。

　　当然，这种锻炼需要持之以恒，如果想要快速去除，也可以选择到医院，进行局部抽脂的手术。