适当的体育运动有利于促进人体的新陈代谢，改善机体机能，提高免疫力，有助于身体健康。但是要注意，体育运动之后不能马上吃饭，一般是在运动后30分钟到一个小时左右才能吃饭。

　　因为当人体进行体育运动时。血液主要分布在人体的运动系统，消化系统的血液供应量会大大减少。

　　如果刚刚从事完体育运动之后立即吃饭，会使胃肠道的负担加重，导致腹痛、腹胀、消化不良等症状。