如果女性在月经期间痛经，一定要注意保暖，坐着或者是躺着用热水袋捂着小腹。但是不要一直捂着一个地方，可以适当的轻揉。如果没有热水袋，也可以用手去轻揉小腹部。最好是慢慢的走动，一开始可能会比较疼，但是走一会儿就好了。

　　平时在月经前一定不能吃一些生冷、辛辣刺激性比较强的食物，在月经期间多喝热水以及红糖水，它能够起到活血化瘀的作用。